Ursachen und Symptome von Magnesiummangel
Körperliche Gesundheit

Ursachen und Symptome von Magnesiummangel

Die Brausetablette Magnesium nach dem Sport zur Regeneration von Muskeln ist weit verbreitet. Leider erhält Magnesium im Alltag nicht so viel Aufmerksamkeit und Magnesiummangel kann die Folge sein. Magnesium kann von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden, daher müssen wir es über die Nahrung zu uns nehmen. Symptome Magnesiummangels reichen von körperlichen bis hin zu psychischen Beschwerden. In diesem Artikel erfährst du welche Ursachen Magnesiummangel hat, und wie du Magnesiummangel vorbeugen und beheben kannst.

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Lebensmittel mit Vitamin D: Ohne Sonne geht’s nicht
Gesunde Ernährung

Lebensmittel mit Vitamin D: Ohne Sonne geht’s nicht

Vitamin D ist so wichtig wie das Sonnenlicht für das Leben auf unserem Planeten. Und auch für unsere Vitamin D Produktion! Denn: ohne Sonne bildet unser Körper kein Vitamin D. Umso wichtiger zu wissen, welche Lebensmittel mit Vitamin D dich optimal versorgen können.

Wichtige Faktoren sind dabei die Form von Vitamin D, die du aufnimmst und wie das Sonnenvitamin optimal von deinem Körper resorbiert wird. Wie du deinen Tagesbedarf mit Vitamin D Lebensmitteln decken kannst und worauf beim Vitamin-D-Einnahme achten solltest, erfährst du in diesem Artikel.

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Lunge reinigen und Lungenfunktion verbessern
Körperliche Gesundheit

Gewusst wie: Du ganzheitlich deine Lunge reinigen und deine Lungenfunktion verbessern kannst

Wir können Tage ohne Essen auskommen, viele Stunden auf Wasser verzichten, aber ohne einen Atemzug kommen wir keine Minute aus. So wichtig ist unser Atem und unsere Lungenfunktion. Die Lunge reinigt sich auf natürliche Art und Weise selbst. Gerade in der Erkältungshochzeit und in der Covid-Pandemie kannst du zusätzlich die Lunge reinigen, unterstützen und deine Lungenfunktion verbessern. Mehr zu Ernährung, den richtigen Antioxidantien für die Lunge und einem Training, mit dem du die Lungenfunktion verbessern kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Intervallfasten: Wie Intermittierendes Fasten deine Gesundheit stärken kann
Gesunde Ernährung

Intervallfasten: Wie Intermittierendes Fasten deine Gesundheit stärken kann

Intervallfasten (IF) oder Intermittierendes Fasten (“Intermittent Fasting”) ist keine Kur oder Diät im klassischen Sinne, denn Intermittierendes Fasten schreibt dir nicht vor, was und wie viel du essen darfst, sondern nur wann!
In diesem Artikel erfährst du welche Methoden es vom Intermittierenden Fasten gibt, welche tiefgreifenden Effekte es auf deinen Körper hat und praktische Tipps, wie du ganz leicht den Einstieg ins Intervallfasten schaffen kannst.

Intermittierendes Fasten gibt dir ein Zeitfenster vor, in dem du Nahrung zu dir nehmen darfst und ist an keine bestimmte Ernährungsweise gekoppelt. Zeiten der Nahrungsaufnahme wechselt sich also mit Fastenzeiten ab. Das macht Intermittierendes Fasten einfach und flexibel im Alltag umzusetzen.

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Darmflora nach Antibiotika aufbauen mit Gemüse
Körperliche Gesundheit

Darmflora aufbauen nach Antibiotika

Die Darmflora aufbauen nach Antibiotika mit Probiotika ist meist unabdingbar. Doch auch im Alltag können wir mit Präbiotika unsere Darmflora stärken. In diesem Artikel erfährst

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