Kostenloser Versand in EU ab 50,00€ & ausserhalb EU ab 100,00€

Niemand beklagt sich
über eine zu gute Gesundheit.

Intervallfasten: Wie Intermittierendes Fasten deine Gesundheit stärken kann

Intervallfasten: Wie Intermittierendes Fasten deine Gesundheit stärken kann

Intervallfasten (IF) oder Intermittierendes Fasten (“Intermittent Fasting”) ist keine Kur oder Diät im klassischen Sinne, denn Intermittierendes Fasten schreibt dir nicht vor, was und wie viel du essen darfst, sondern nur wann!
In diesem Artikel erfährst du welche Methoden es vom Intermittierenden Fasten gibt, welche tiefgreifenden Effekte es auf deinen Körper hat und praktische Tipps, wie du ganz leicht den Einstieg ins Intervallfasten schaffen kannst.

Intermittierendes Fasten gibt dir ein Zeitfenster vor, in dem du Nahrung zu dir nehmen darfst und ist an keine bestimmte Ernährungsweise gekoppelt. Zeiten der Nahrungsaufnahme wechselt sich also mit Fastenzeiten ab. Das macht Intermittierendes Fasten einfach und flexibel im Alltag umzusetzen.

Read More »
Magnesium-Tagesbedarf-unterscheided-sich-durch-Geschlecht-und-Alter

Wie hoch ist mein Magnesium Tagesbedarf?

Magnesium ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Warum? Weil das Mineral wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation der Nerven-, Muskelzellen und die Herztätigkeit ist. Ein Magnesiummangel kann langfristige Folgen haben. Zum Beispiel für die Verkalkung der Blutgefässe und Nieren. Ausserdem kann es zu Störungen im gesamten Herz-Kreislauf-System verursachen. Umso wichtiger ist es, dem Körper ausreichend Magnesium zuzuführen. Dabei ist der Magnesium Tagesbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich. Wie viel Magnesium Sie am Tag aufnehmen sollten, haben wir in diesem Beitrag kompakt zusammengefasst.

Read More »
Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

Die Magnesiumzufuhr ist lebenswichtig für uns Menschen, da unser Körper diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann. Ein Magnesiummangel hat oft unangenehme Folgen wie Muskelkrämpfe, Schlafstörungen, Herzbeschwerden oder Migräne. Umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten und entsprechend magnesiumreiche Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen. In diesem Beitrag lesen Sie kompakt alle Informationen zu Ihrem persönlichen Magnesiumbedarf und wie Sie diesen über magnesiumreiche Lebensmittel decken können.

Read More »
Intervallfasten: Wie Intermittierendes Fasten deine Gesundheit stärken kann

Intervallfasten: Wie Intermittierendes Fasten deine Gesundheit stärken kann

Intervallfasten (IF) oder Intermittierendes Fasten (“Intermittent Fasting”) ist keine Kur oder Diät im klassischen Sinne, denn Intermittierendes Fasten schreibt dir nicht vor, was und wie viel du essen darfst, sondern nur wann!
In diesem Artikel erfährst du welche Methoden es vom Intermittierenden Fasten gibt, welche tiefgreifenden Effekte es auf deinen Körper hat und praktische Tipps, wie du ganz leicht den Einstieg ins Intervallfasten schaffen kannst.

Intermittierendes Fasten gibt dir ein Zeitfenster vor, in dem du Nahrung zu dir nehmen darfst und ist an keine bestimmte Ernährungsweise gekoppelt. Zeiten der Nahrungsaufnahme wechselt sich also mit Fastenzeiten ab. Das macht Intermittierendes Fasten einfach und flexibel im Alltag umzusetzen.

Read More »
Magnesium-Tagesbedarf-unterscheided-sich-durch-Geschlecht-und-Alter

Wie hoch ist mein Magnesium Tagesbedarf?

Magnesium ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Warum? Weil das Mineral wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation der Nerven-, Muskelzellen und die Herztätigkeit ist. Ein Magnesiummangel kann langfristige Folgen haben. Zum Beispiel für die Verkalkung der Blutgefässe und Nieren. Ausserdem kann es zu Störungen im gesamten Herz-Kreislauf-System verursachen. Umso wichtiger ist es, dem Körper ausreichend Magnesium zuzuführen. Dabei ist der Magnesium Tagesbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich. Wie viel Magnesium Sie am Tag aufnehmen sollten, haben wir in diesem Beitrag kompakt zusammengefasst.

Read More »
Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

Die Magnesiumzufuhr ist lebenswichtig für uns Menschen, da unser Körper diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann. Ein Magnesiummangel hat oft unangenehme Folgen wie Muskelkrämpfe, Schlafstörungen, Herzbeschwerden oder Migräne. Umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten und entsprechend magnesiumreiche Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen. In diesem Beitrag lesen Sie kompakt alle Informationen zu Ihrem persönlichen Magnesiumbedarf und wie Sie diesen über magnesiumreiche Lebensmittel decken können.

Read More »