
Wie hoch ist mein Magnesium Tagesbedarf?
Magnesium ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Warum? Weil das Mineral wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation der Nerven-, Muskelzellen und die Herztätigkeit ist. Ein Magnesiummangel kann langfristige Folgen haben. Zum Beispiel für die Verkalkung der Blutgefässe und Nieren. Ausserdem kann es zu Störungen im gesamten Herz-Kreislauf-System verursachen. Umso wichtiger ist es, dem Körper ausreichend Magnesium zuzuführen. Dabei ist der Magnesium Tagesbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich. Wie viel Magnesium Sie am Tag aufnehmen sollten, haben wir in diesem Beitrag kompakt zusammengefasst.