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Niemand beklagt sich
über eine zu gute Gesundheit.

Ursachen und Symptome von Magnesiummangel

Ursachen und Symptome von Magnesiummangel

Die Brausetablette Magnesium nach dem Sport zur Regeneration von Muskeln ist weit verbreitet. Leider erhält Magnesium im Alltag nicht so viel Aufmerksamkeit und Magnesiummangel kann die Folge sein. Magnesium kann von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden, daher müssen wir es über die Nahrung zu uns nehmen. Symptome Magnesiummangels reichen von körperlichen bis hin zu psychischen Beschwerden. In diesem Artikel erfährst du welche Ursachen Magnesiummangel hat, und wie du Magnesiummangel vorbeugen und beheben kannst.

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Lebensmittel mit Vitamin D: Ohne Sonne geht’s nicht

Lebensmittel mit Vitamin D: Ohne Sonne geht’s nicht

Vitamin D ist so wichtig wie das Sonnenlicht für das Leben auf unserem Planeten. Und auch für unsere Vitamin D Produktion! Denn: ohne Sonne bildet unser Körper kein Vitamin D. Umso wichtiger zu wissen, welche Lebensmittel mit Vitamin D dich optimal versorgen können.

Wichtige Faktoren sind dabei die Form von Vitamin D, die du aufnimmst und wie das Sonnenvitamin optimal von deinem Körper resorbiert wird. Wie du deinen Tagesbedarf mit Vitamin D Lebensmitteln decken kannst und worauf beim Vitamin-D-Einnahme achten solltest, erfährst du in diesem Artikel.

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Magnesium-Tagesbedarf-unterscheided-sich-durch-Geschlecht-und-Alter

Wie hoch ist mein Magnesium Tagesbedarf?

Magnesium ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Warum? Weil das Mineral wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation der Nerven-, Muskelzellen und die Herztätigkeit ist. Ein Magnesiummangel kann langfristige Folgen haben. Zum Beispiel für die Verkalkung der Blutgefässe und Nieren. Ausserdem kann es zu Störungen im gesamten Herz-Kreislauf-System verursachen. Umso wichtiger ist es, dem Körper ausreichend Magnesium zuzuführen. Dabei ist der Magnesium Tagesbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich. Wie viel Magnesium Sie am Tag aufnehmen sollten, haben wir in diesem Beitrag kompakt zusammengefasst.

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Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

Die Magnesiumzufuhr ist lebenswichtig für uns Menschen, da unser Körper diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann. Ein Magnesiummangel hat oft unangenehme Folgen wie Muskelkrämpfe, Schlafstörungen, Herzbeschwerden oder Migräne. Umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten und entsprechend magnesiumreiche Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen. In diesem Beitrag lesen Sie kompakt alle Informationen zu Ihrem persönlichen Magnesiumbedarf und wie Sie diesen über magnesiumreiche Lebensmittel decken können.

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Ursachen und Symptome von Magnesiummangel

Ursachen und Symptome von Magnesiummangel

Die Brausetablette Magnesium nach dem Sport zur Regeneration von Muskeln ist weit verbreitet. Leider erhält Magnesium im Alltag nicht so viel Aufmerksamkeit und Magnesiummangel kann die Folge sein. Magnesium kann von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden, daher müssen wir es über die Nahrung zu uns nehmen. Symptome Magnesiummangels reichen von körperlichen bis hin zu psychischen Beschwerden. In diesem Artikel erfährst du welche Ursachen Magnesiummangel hat, und wie du Magnesiummangel vorbeugen und beheben kannst.

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Lebensmittel mit Vitamin D: Ohne Sonne geht’s nicht

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Vitamin D ist so wichtig wie das Sonnenlicht für das Leben auf unserem Planeten. Und auch für unsere Vitamin D Produktion! Denn: ohne Sonne bildet unser Körper kein Vitamin D. Umso wichtiger zu wissen, welche Lebensmittel mit Vitamin D dich optimal versorgen können.

Wichtige Faktoren sind dabei die Form von Vitamin D, die du aufnimmst und wie das Sonnenvitamin optimal von deinem Körper resorbiert wird. Wie du deinen Tagesbedarf mit Vitamin D Lebensmitteln decken kannst und worauf beim Vitamin-D-Einnahme achten solltest, erfährst du in diesem Artikel.

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Wie hoch ist mein Magnesium Tagesbedarf?

Magnesium ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Warum? Weil das Mineral wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation der Nerven-, Muskelzellen und die Herztätigkeit ist. Ein Magnesiummangel kann langfristige Folgen haben. Zum Beispiel für die Verkalkung der Blutgefässe und Nieren. Ausserdem kann es zu Störungen im gesamten Herz-Kreislauf-System verursachen. Umso wichtiger ist es, dem Körper ausreichend Magnesium zuzuführen. Dabei ist der Magnesium Tagesbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich. Wie viel Magnesium Sie am Tag aufnehmen sollten, haben wir in diesem Beitrag kompakt zusammengefasst.

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Magnesiumhaushalt decken über magnesiumreiche Lebensmittel

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Die Magnesiumzufuhr ist lebenswichtig für uns Menschen, da unser Körper diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann. Ein Magnesiummangel hat oft unangenehme Folgen wie Muskelkrämpfe, Schlafstörungen, Herzbeschwerden oder Migräne. Umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten und entsprechend magnesiumreiche Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen. In diesem Beitrag lesen Sie kompakt alle Informationen zu Ihrem persönlichen Magnesiumbedarf und wie Sie diesen über magnesiumreiche Lebensmittel decken können.

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